26.8.2009 (107.4磅 脂肪比例 28%)
0830: 蘋果一個，車厘茄六粒，低糖眉豆糖水一碗 (五穀-2, 蔬菜-0.75, 生果-1)
1145: 西芹鮮蝦豬肉餃五隻，勝瓜半條 (五穀-1, 肉類-2, 蔬菜-1)
1315: 毛巾操，收腰運動
1430: 急步行一小時 (-200)
1730: 奇異果一個 (生果-1)
1815 : 鮮蝦瘦肉冬瓜粒湯，薏米水一碗 (五穀-0.5, 肉類-1, 蔬菜-2)
總計: 五穀-3.5, 肉類-3, 蔬菜-3.75, 生果-2) (約718.75卡)
運動消耗: 200卡
今次用甜至尊甜品機煲的眉豆糖水，煲得很滿意，可吃到粒粒豆
中午吃自製餃子，做得麻麻地好吃，餡料不夠滑和多汁
勝瓜湯底加少許冬菜，很好味
晚餐的冬瓜粒湯有剩，明天還有湯渣做餸
其實餃子中既肉汁係點整架~??
回覆刪除我媽成日都做到乾乾咁...
[版主回覆08/27/2009 11:37:00]要放水落ｄ肉度一齊攪勻．
又見到餃子....又想食媽媽餃... 囧rz..
回覆刪除我呀媽剩係用冒豆黎煲湯架咋
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 11:34:00]咩叫冒豆，未聽過呀！
哇~你食得好清好少呀~得七百卡!
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 11:35:00]一時多ｄ，一時少ｄ啦！
妳的自製水餃好味嗎，妳包得好靚吖...
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 18:48:00]唔係咁滿意，肉有點乾，唔夠肉汁．