Day 76 (2.8.2009) 112磅(Sun)

2.8.2009 (112磅 脂肪比例 28%)

0745: 修腰毛巾操，舉水啞鈴

0815: 自製番薯包一個(125)，脫脂奶一杯(80)

0945: 冬瓜薏米水一杯(50)

1130: 日式咖哩薯仔肉片一碗(150)

1230: 奇異果一個(40)

1300: 修腰毛巾操

1345: 黑布冧一個(60)

1430: 腳踏機40分鐘(-235)

1700: 自製番薯包一個(125)

1845: 麥皮一碗(120)

總卡路里: 750

運動消耗: 235

點解今日會重番咁多？

可能因為昨晚吃多左啦，要再努力呀！

今天的早餐比平時吃得少，所以很快便肚餓

今日做的日式咖哩好好味，一粒咖哩磚只是107卡路里

用了兩粒，再分開五等分，每一分咖哩的卡路里只是43(未計配菜和肉類)