13.8.2009 (110.8磅 脂肪比例 29%)
0815: 毛巾操，舉水啞鈴
1030: 合桃麥包一塊(100)，無糖奶茶半杯(60)
1300: 清蒸黃花魚半條(200)，上湯浸白菜仔半碟(30)
1645: 香蕉一隻(80)，白果豆槳一杯(50)
1745: 毛巾操，舉水啞鈴
1900: 赤小豆冬瓜瘦肉湯連渣一碗(150)
1945: 跳繩500下(-50)
2045: 西梅汁一杯(180)
2130: 毛巾操，舉水啞鈴
總卡路里: 850
運動消耗: 50
昨晚跳完繩，今天小腿有點酸痛
見你舉手啞呤都有一段日子, 手臂有無實到呀???
回覆刪除[版主回覆08/14/2009 08:01:00]少少啦，firm左ｄ．
嘩..你好有恆心丫~~我次次話減肥都維持唔到一個星期就無左件事lu!!!我實在太懶做運動喇!!
回覆刪除[版主回覆08/14/2009 08:15:00]我最初減肥的一個月都無做運動，發覺效果唔係太好，所以第二個月都的起心肝，開始做運動，到現在唔做好似唔自在咁．
你好叻~ 掂到110啦!! 繼續!!
回覆刪除你好快有得食日本即食麵啦
回覆刪除[版主回覆08/14/2009 14:49:00]今天有啦.
好野喎..沖過左110p喇... 繼續落吖....
回覆刪除[版主回覆08/14/2009 16:18:00]係呀，今天終於沖破110磅，好開心呀！